Si está buscando llevar su juego de acondicionamiento físico funcional al siguiente nivel, entonces nuestro Programa de acondicionamiento físico de 12 semanas para fuerza y acondicionamiento es justo lo que necesita. Ya sea que sea un competidor experimentado o recién esté comenzando, este programa está diseñado para ayudarlo a superar su estancamiento de fuerza, mejorar sus habilidades gimnásticas, su condición física funcional y desarrollar su capacidad aeróbica.

 A diferencia de otros programas que existen, el nuestro está respaldado por investigaciones y es competitivo, lo que significa que puede confiar en que se ha demostrado que los métodos que utilizamos funcionan. Nuestro programa fue creado por un experto en fitness con años de experiencia en el campo, que ha probado varios programas a lo largo de los años, incluido CrossFit Mainsite, programación de gimnasios locales y programación Opex. Después de darse cuenta de que ninguno de estos programas los llevaba a donde querían estar, decidieron crear el suyo propio.

 Después de investigar las mejores técnicas de programación, combinadas con mi experiencia en deportes y calificaciones de acondicionamiento físico, creé el Programa de acondicionamiento físico de 12 semanas para fuerza y acondicionamiento.

 Mi programa fue probado y probado, y los resultados fueron sorprendentes. No sólo agregaron mucho peso a sus marcas personales, sino que también perdieron alrededor del 7% de grasa corporal.

 En el transcurso de las próximas 12 semanas, tendrás la oportunidad de dar el siguiente paso para convertirte en un atleta competitivo de CrossFit. Con nuestro programa, trabajarás para desarrollar tu fuerza, mejorar tus habilidades gimnásticas y aumentar tu capacidad aeróbica. Creemos que entrenar en estas tres áreas es la clave del éxito en CrossFit y hemos diseñado nuestro programa para garantizar que veas resultados en las tres áreas.

 Una de las cosas que distingue a nuestro programa es el enfoque en desarrollar fuerza. Creemos que la fuerza es la base de todos los movimientos de CrossFit y que, al construir una base sólida, podrás rendir mejor en todas las demás áreas. Nos centraremos en movimientos compuestos como sentadillas, peso muerto y press, así como en movimientos accesorios que te ayudarán a mejorar tu técnica y desarrollar fuerza en áreas específicas.

 Además del entrenamiento de fuerza, nuestro programa también se centra en mejorar tus habilidades gimnásticas. Ya sea que esté buscando mejorar sus dominadas, flexiones de manos o flexiones musculares, le brindaremos las herramientas que necesita para progresar. También trabajaremos tu movilidad, fundamental para realizar movimientos gimnásticos de forma segura y eficaz.
 Finalmente, nuestro programa te ayudará a desarrollar tu capacidad aeróbica, que es esencial para rendir bien en los entrenamientos de CrossFit. Nos centraremos en entrenamientos cortos y largos, así como en entrenamientos a intervalos, para ayudarte a desarrollar resistencia y mejorar tus tiempos de recuperación.

 En el transcurso de las 12 semanas, trabajarás para alcanzar una meta de 12 semanas, que te dará la oportunidad de probar lo que tu cuerpo puede hacer. Te sorprenderá cuánto progreso puedes lograr en solo 12 semanas y estamos ansiosos por ver qué puedes lograr con nuestro programa.

 Entonces, si estás listo para llevar tu juego de CrossFit al siguiente nivel, entonces nuestro programa de acondicionamiento físico de 12 semanas para fuerza y acondicionamiento es justo lo que necesitas. Con un enfoque en desarrollar fuerza, mejorar sus habilidades gimnásticas y aumentar su capacidad aeróbica, nuestro programa está diseñado para ayudarlo a ver resultados reales en solo 12 semanas. No se conforme con la mediocridad: conviértase en el atleta competitivo de CrossFit que debe ser con nuestro programa de acondicionamiento físico de 12 semanas.